Летний Лагерь ZenStudio - "Три удивительных дня"
3 - 5 июня 2011 с пятницы по воскресенье

Чем интересен Летний Лагерь?

Летний Лагерь Студии - это не только тренинги летом на свежем воздухе, это все лучшее, в одном месте: насыщенные практики и интересные люди. Это то время и тот уголок планеты, в котором, не отвлекаясь ни на что, мы можем уделить внимание самому главному в нашей жизни. Это внутренний рост, раскрепощение и общение. Это место, где стресса становится меньше, а свободы больше.

Когда активный отдых и продуктивный тренинг над собой сочетаются вместе, мы получаем колоссальный заряд бодрости и энергии. В нас надолго сохраняется вдохновение, которое в холодные зимние дни позволяет побеждать усталость.
Одно из таких мероприятий заряжает нас на целый год вперед - это Летний Лагерь Студии.
В этом году нас ждет много интересного. В Летний Лагерь мы включили все практики, которые показали себя наиболее эффективно за весь прошедший год. Это специальные техники с семинаров "Антистресс" и лучшие субботние тренинги, это даосский массаж и звуковые практики Цигун.
Здесь в течение трех дней мы будем чередовать занятия с отдыхом, динамику с медитацией. Несколько преподавателей нашей Студии проводят тренинги на протяжении всего дня, а Вы подбираете то, что Вам больше по душе. А кроме практик, нас ждет очень интересное и полезное общение, и любая погода нам не помеха.

Что в программе?

"Гимнастика Цигун с посохом"

Тренинг, который показал свою ценность уже в течение всего учебного года.
Доступен практически для всех. Вызывает исключительно позитивный настрой, получается при любом уровне подготовки.
Особенную эффективность эта практика получит на фоне природы и большого пространства вокруг, где нет стеснения от стен помещения.
Основу тренинга составляет набор базовых элементов, из которых в конце составляется индивидуальная последовательность движений. Методика включает игровые тренинги, приемы управления внутренней энергией, упражнения на координацию и концентрацию воли. Весь комплекс упражнений с посохом укрепляет и тонизирует организм, дарит превосходное чувство уверенности и свободы, многократно увеличивает жизненную сферу и энергию.
Ограничений для тренинга нет. Своим посохом обеспечиваются все, кто зарегистрируется заранее.

Каллиграфия и чай

Каллиграфия - это уникальное искусство, тесно связанное со стремлением человека к совершенствованию. Это способ развития собственной энергии, ясности мысли и четкости движений. Здесь сочетаются детский творческий интерес и особая требовательность к себе. За два занятия на Летнем Лагере, мы изучим на практике основные приемы каллиграфии и попробуем создать небольшое произведение искусства. Нам откроется смысл нескольких иероглифов, который вложили в них древние люди. Тренинг подарит нам замечательные минуты истинного удовольствия от творчества, когда наши движения и энергия становятся видимыми в штрихах на листе бумаги. Практикум доступен для всех. Необходимо иметь свою кисть. По возможности, камень для туши. Предоставляется: бумага, тушь.

В этот раз мы на практике исследуем значение одного из даосских иероглифов и попробуем создать шедевр в медитативном рисовании особого изображения - энсо.
Занятия каллиграфией, в сочетании с прекрасным чаем, под звуки пения птиц и потрескивающего камина, это отличное средство для снятия стресса, восполнения сил организма и оздоровления.

Даосская алхимия для мужчин и женщин со Стеллой Киви

Даосская алхимия или Даосская йога имеет историю в несколько тысяч лет. Ее родоначальниками были отшельники, занимавшиеся поисками долголетия и бессмертия. Основу практики здесь составляет учение о движении энергии внутри человеческого тела. В наше время, эти упражнения способствуют улучшению физического самочувствия, обретению душевного равновесия и омолаживают организм.

Наша пракика на Летнем Лагере будет состоять из специально подобранных техник системы "Девять Небесных Дворцов", предназначенных для регулирования процессов организма, укрепления костей и сухожилий, обновления жизненных сил тела. Здесь используются способы изменения позиций тела и самомассажа, освоив которые, Вы сможете применить их в дальнейшем, в любое время, самостоятельно. Для участия не требуется предварительной подготовки.

Китайская гимнастика Тайцзи

Древнее искусство китайской гимнастики на свежем воздухе приобретает особую эффективность. Пение птиц в летний сезон, шум ветра на деревьях и журчание реки здесь продолжаются в наших изящных движениях Тайцзи.

За время Летнего Лагеря мы попрактикуемся в сверхмедленном исполнении старинных комплексов. Позанимаемся с позициями и дыханием. А еще нас ждет красивое и изящное занятие с тренировочными мечами Цзянь.
Лето, хорошая погода, беззаботность и Тайцзи - это отличное сочетание, которое не только запоминается на весь будущий год, но и которое способно вызвать в нас глубокие изменения в лучшую сторону, наполнить нас чувством гармонии и баланса.
Для занятий Тайцзи необходимо взять легкую и свободную одежду, наиболее предпочтителен костюм, предназначенный непосредственно для гимнастики Тайцзи. Практика доступна для любого уровня подготовки.

Антистресс и даосский массаж с партнером

Специально подобранные упражнения из цикла "Антистресс" избавляют от хронической усталости и нехватки энергии, заряжают свежими силами, помогают обрести спокойствие и равновесие.

На Летнем Лагере мы собрали наилучшие тренинги за весь прошедший год. Это и практика Тибетского дыхания "Вертикальный поток", и способы глубокого расслабления, и упражнения, использующие вращения в различных плоскостях.

Отдельное место в практиках "Антистресс" занимают массажные техники вдвоем с партнером. Здесь каждому предоставляется возможность раскрыться, научиться слушать и испытать свои возможности. Тренинг вдвоем не просто полезен для тела, здесь всегда много положительных эмоций, смеха и веселья.

В практику Летнего Лагеря также войдет специальная тренировка Цигун - Лю Цзи Цзе, предназначенная для оздоровления внутренних органов с помощью дыхания и звуков.

Программа:

Выезд из Таллина 3 июня в пятницу в 10.15 (встреча у центрального входа в Ulemiste Keskus)

3 июня пятница

11.30 – Приезд на базу отдыха, размещение

12.15 – Открытие Лагеря. Вступительные пояснения по программе.

12.30 - Тренинг "Гимнастика Тайцзи" - оздоровительное исполнение форм.

14.00 – Обед

15.00 - 17.00 - Занятие по основам каллиграфии "Технические приемы с кистью, написание иероглифа"

17.00 - 18.30 - Тренинг "Гимнастика Цигун с посохом" часть 1 - Вертикальное построение сферы.

19.00 - Ужин

20.00 - 21.00 - Свободное время. Волейбол, Стрельба из лука, Массаж

21.00 – Вечерний камин

4 июня суббота

8.00 – 8.45  Утренний тренинг Цигун - Бадуаньцзин "Восемь кусков парчи" и исполнение формы Тайцзи с мечом Цзянь

9.00 - Завтрак

10.00 – 11.30 - Даосская алхимия - упражнения для оздоровления и регулирования энергии (Стелла Киви)

11.30 - 13.30 - Тренинг "Гимнастика Цигун с посохом" часть 2 "Динамичная сфера и раскрытие свободы движения"

14.00 - обед

14.45 – 15.45 – Занятие по каллиграфии "Медитация в рисовании Энсо"

16.00 – 17.30 - Антистресс и даосский массаж с партнером, Тибетская дыхательная практика "Вертикальный поток"

17.30 – 18.45 - Целительная шамаская техника кружения "Очищение зеркала сознания"

19.00 – отдых, сауна, гриль, массаж и свободные занятия

5 июня воскресенье

8.00 – Утренние дыхательные упражнения.

9.00 – завтрак

10.00 – Практический тренинг Чансы - Шелковая Нить и Цигун визуализации.

12.00 – закрытие лагеря

13.00 – выезд

Оплата за участие:

3 дня (2 ночевки)

Проживание 30 евро

Питание 18 евро

Участие 24 евро

Сауна 5 евро

Всего: 78 евро
(при оплате на месте 93.60)

2 дня (1 ночевка - суббота, воскресенье)

Проживание 15 евро

Питание 16 евро

Участие 18 евро

Сауна 5 евро

Всего: 54 евро
(при оплате на месте 64.80)

1 день (суббота)

Питание 15 евро

Участие 15 евро

Сауна 5 евро

Всего: 35 евро

 

Проживание в двух и трехместных номерах, имется душ и постельное белье. Сауна состоится в субботу 4 июня с 19.00. Трансфер до базы отдыха в оплату не входит (35-40 км от Таллина).

Оплата переводится на счет:

Swedbank 221020659977 Pavel Frolov - SuveLaager

Внимание! При оплате на месте +20%

Дополнительно: Можно записаться к Павлу на китайский массаж (желательно заранее). Массаж проводится в течение 1-1.5 часа в свободное от тренингов время. Массаж включает ноги, руки, спину и голову. Цена за час массажа: 18 евро.

Регламент Летнего Лагеря:

1. Участие в практиках общей программы Лагеря не является обязательным. Здесь каждый выбирает тренинги по своим интересам.
2. Возможно небольшое отклонение во времени начала тренингов.
3. Вегетарианское питание возможно по предварительной заявке.
4. С собой необходимо иметь спортивную одежду и полотенце для сауны. Дополнительно можно взять: тайцзибан, тренировочный меч, костюм для Тайцзи.
5. Завтрак, обед и ужин только в указанное время. Каждый желающий может взять с собой дополнительный гриль на вечер субботы.
6. Время подъема и отбоя не устанавливается, все люди взрослые, решают сами.
7. Оплата за кровать для ребенка 7 евро за ночь.
8. В оплату не входит доставка до базы отдыха (можно договориться с теми, кто едет на машинах через наш форум). Для тех, кто будет добираться самостоятельно, необходимо уточнять путь заранее. Во время проведения практик, организатор может быть недоступен по телефону.

Все вопросы по телефонам: 53492911 Павел zenstudio@zenstudio.ee , 5125802 Стелла info@zenstudio.ee , вопросы по питанию 5286052 Татьяна