Начало занятий с 4 января 2011 по новой программе

Объявления о переносе и отмене тренировок, дополнительные тренинги, тематические практики
Ответить
Аватара пользователя
Pavel
Администратор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 29 янв 2008, 09:18
Откуда: Tallinn
Контактная информация:

Начало занятий с 4 января 2011 по новой программе

Сообщение Pavel » 04 янв 2011, 10:05

Программа тренировки с января 2011

1. Практика Вхождение - Входные Ворота. 15-ти минутный тренинг перед началом основного занятия.

2. Разминка. Включает упражнения для разогрева и разработки суставов, связок и сухожилий, техники для укрепления мышц, растяжки.

3. Тренинг Нэйгун (Цигун) - развитие внутренней силы. Упражнения Шелковая нить, Столбовая работа, Упражнения с Тайцзибаном и Шаром, Дыхательные техники применяются для выработки правильных позиций структуры тела, раскрытия энергетических каналов, приобретения навыков управления внутренней энергией в Тайцзи.

4. Тренировка с Формальными комплексами Тайцзи. Детальное исследование одной взятой формы и исполнение комплекса в целом.

5. Тренинг с партнером. Техники для массажа, развития чувствительности, отработки направленного усилия, раскрытия особых внутренних качеств.

6. Применение форм. Изучение направленности усилия в применении отдельно взятой формы из комплекса Тайцзи.

7. Туйшоу. Практика базовых техник Толкающих Рук + свободный тренинг с передвижением.

8. Тест-тренинг. Техники для определения приобретенных навыков и качеств.

9. Заключительная медитация и обсуждение трудных вопросов.

Ответить

Вернуться в «Информация о занятиях в спортивном зале»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость