Страница 1 из 1

Основная программа занятий

Добавлено: 04 янв 2011, 10:11
Pavel
Основная программа занятий

1. Базовая подготовка. Освоение шагов и позиций. Круговые элементы для рук. Начальная практика дыхания Тайцзи.

2. Тренировка внутренней силы в Тайцзи. Шелковая нить - основная техника + 18 способов. Упражнение Монада. Освоение прямого и обратного способов дыхания. Столбовая работа - Чжан Чжуан. Тренировка с шаром Тайцзи. Тренировка с Тайцзибаном.

3. Изучение формального тренировочного комплекса Тайцзи. Первая дорожка стиля Чэнь - 83 позиции. Последовательная отработка: техники, дыхания, внимания, направления взгляда, раскрывания и закрывания, пустого и наполненного.

4. Тренинг Туйшоу - Толкающие Руки. 8 базовых и 8 дополнительных техник. Свободная практика Туйшоу с партнером.

5. Практический прикладной тренинг Цинна для вырабатывания "энергии прилипания", "энергии слушания", "энергии нейтрализации".

6. Изучение формального комплекса с оружием Тайцзи: тренировочный меч Цзянь.

7. Фехтование с тренировочными мечами Цзянь - Прилипающие мечи.

8. Практические способы изпользования силы Фацзин - высвобождение усилия за пределы границы тела.

9. Восемь сил Тайцзи, Круговая и Угловая передача усилия.