Войти Регистрация
Понедельник, 02 сентября 2019 13:03

open close taijiquan

Правило Открывания и Заккрывания (Кай 开- Хэ合) является одним из основополагающих в практике Тайцзицюань.

Прежде всего, оно касается к "заставам" и пропусканию внутреннего усилия. Суставы в Тайцзицюань называются заставами, но некоторые из них объединяют сразу несколько суставов. Так например, передняя часть стопы, вместе с пальцами содержит 26 суставов, но соответствует одной "заставе", тазовая область, вместе с низом живота и поясницей также соответствует одной "заставе", кисть руки с пальцами и запястный сустав, аналогично.

Открывание и закрывание определяют направление движения внутреннего усилия, либо центробежно, либо центростремительно, т.е. от центра к периферии тела или наоборот, к центру. Так открытый локтевой сустав пропускает усилие от центра к периферии, соответствующим образом перестраиваются мышцы, поэтому производя нажимание, мы раскрываем локти наружу. Если же нам нужно тянуть что-либо, мы закрываем локти, так усилие движется по направлению к центру.

Среда, 24 июля 2019 14:41

taiji sphere

Понятие сферы является одним из основополагающих принципов Тайцзицюань, можно сказать, что без сферы, эта система теряет всякий смысл.

Это потому, что Тайцзицюань никогда не являлась системой только физического развития, а включала в себя тренировку духа, контроль эмоций и особый способ пробуждения и развития энергии. Сфера здесь выступает как соединительное звено, стержень, пронизывающий и объединяющий видимый физический с невидимыми планами бытия. Это ось и Великий Предел, который является символом глубокого покоя внутри мастера Тайцзицюань, при активном внешнем движении. А кроме того, сфера выражает бурную динамику энергии жизни внутри, при внешнем покое. Это и есть Покой в Движении и Движение в Покое, отражающие сущность Тайцзицюань.

Среда, 03 апреля 2019 09:03

taijiquan breath 9832988

Дыхание, в Тайцзицюань, неразрывно связано с движением мысли и Ци. 

Принципы дыхания пришли в тайцзицюань, прежде всего из даосских алхимических практик, в которых дыхание, с одной стороны являлось процессом очищения от искажений посленебесного (т.е. очищение ума и привязанностей к обыденным действиям) и возвращению к изначальному (исправление качеств). С другой стороны, процесс дыхания является связующим звеном между грубым, плотным (т.е. телесным) и тонкоматериальным (Ци и духом Шэнь).

Регулирование процесса дыхания в Тайцзицюань требует овладения двумя типами дыхания вначале. Первый тип дыхания - это прямое диафрагмальное дыхание, когда, при вдохе надувается живот, словно воздух проникает именно туда. Благодаря этому, опускается диафрагма, и легкие могут вбирать воздух без поднятия грудной клетки. При выдохе, живот возвращается в прежнее положение, без втягивания в себя. Такой тип дыхания позволяет устранить напряжение в верхней части тела (в голове и плечах) и опустить застоявшуюся вверху Ци вниз. Овладение этим типом дыхания необходимо на начальном этапе, иначе, занятия тайцзицюань могут привести к возрастанию давления и напряжения в верхней части тела.

Второй тип дыхания - это обратное диафрагмальное дыхание, при котором, вдох означает максимальное втягивание живота, а выдох - высвобождение брюшных мышц в начальную позицию. Такой тип дыхания используется в Тацзицюань чаще всего, он позволяет накопить внутреннюю силу и поднять ее для последующего высвобождения через выброс Фацзинь или выталкивание через макушечное усилие. Использовать поднимание Ци необходимо только после его опускания, т.е. овладения первым типом дыхания.

Третий тип дыхания становится доступен на продвинутом уровне занятий. Его суть, в утончении дыхания, когда процесс дыхания сначала становится неслышен, а потом и вообще исчезают его физические признаки. В некоторых школах Тайцзицюань, для проверки, подвешивали к носу гусиное перо, которое не должно было колыхаться. Такой уровень занятий указывал на переход от грубого к тонкому, начало возвращения к изначальным качествам, поскольку утонченность дыхания указывала на отсутствие грубых мыслей и привязанности к приземленным желаниям. Для тренировки такого вида дыхания лучше всего использовать повторяющиеся движения, как в практике Ян Шэнь - "Питание Жизненности", либо хорошо усвоить два первых вида дыхания вместе с движениями Тайцзицюань, поскольку постоянное отслеживание дыхания, вместе с еще невыученными движениями, будут мешать друг другу.  

Дыхание имеет ритм чередования вдоха и выдоха. Через этот ритм мы воспринимаем продолжительность момента времени. Можно сказать, что дыхание - это практически единственный процесс внутри нас, сообщающий нам о чувстве времени. Утончение дыхания и устранение его внешних признаков, позволяет нам изменить ощущение в организме потока времени, наше тело, словно начинает жить в ином временном измерении, и это, в первую очередь зависит от овладения процессом дыхания. Не поэтому ли старинные источники говорят, что "мастер Тайцзицюань выполняет свои движения в вечности, среди космоса и звезд".

Среда, 06 марта 2019 17:54

tao 08472087298

Двойной вес (Шуан Чжун) считается болезнью. Блокируется внутренняя динамика. Мы становимся статичными, как внутренне, так и внешне. 
Во внутренних качествах, это также означает неспособность принять решение, борьба между "за" и "против". Энергия расходуется бесполезно и обедняется.

При отсутствии "пустого и полного" становится невозможным движение энергии по круговороту малого и большого кругов. "Сдвоенное распределение" возникает и тогда, когда происходит "прилипание" к одному состоянию, принципу, ценности, позиции и т.д. Тогда мы теряем "подвижность, которая нас одухотворяет". 

Поэтому, главное, что дает нам принцип "пустое и полное" - это непрерывное движение из одного состояния в другое, "непрерывность перемен", как главный принцип существования вместе с изменениями или в потоке с изменениями.

Однако, все мы склонны застревать, "хвататься и удерживать" удобные позиции или просто из-за страха движения. Это делает нас неподвижными, "мертвыми". Задача - это ежедневно выявлять "застревание" в пустом или наполненном и стремиться к противоположности, выходя из зоны комфорта. Это путь к повышению качества овладения "пустым и полным".

Чем чаще осуществляется переход от "пустого к полному", тем сильнее движение энергии, а в том числе и применение силы Цзинь.

В движении необходимо развивать четкое осознание пустой ноги, либо пустоты в пространстве (куда идти), либо пустоты во времени (когда пора), прежде чем она начнет наполняться. Это означает, что нога действительно должна стать "пустой". В процессе движения рук, аналогично, невозможно применение наполненности сразу на обе руки.

По сути, нам необходимо научиться видеть "пустоту" (дао), поскольку именно ее возможно применить. Но чтобы ее видеть, нужно отмечать наполненность, противопоставляя ей пустоту.
Так мы развиваем чувство тонкого баланса, определяя соотношение двух состояний, как бы взвешивая их, получаем возможность контролировать ситуацию

Взаимное превращение "пустого и полного" не позволяет нашему духу "заснуть" в потоке жизни, помогает сохранять "пробужденное намерение", избавляться от застоя в принятии и проявлении воли (неба), т.е. не отклоняться от собственной жизненной задачи.

Продолжение в части 3

Понедельник, 28 января 2019 12:49

taijiquan 94369838

Начинаем изучение 13-ти принципов Тайцзицюань с первого - Пустое и Полное. Многие мастера называли его важнейшим. Без понимания и овладения принципом Сюй-Ши, невозможно овладение Тайцзицюань.

虚/实 - Иероглифы Сюй/Ши могут быть переведены, как "иллюзорное, фальшивое" и "реальное, настоящее". Здесь указывается на способность отличать истинное от ложного, то, что можно использовать от того, что не используется. 

Данный принцип - есть прямая реализация Книги Перемен (Ицзин), где сплошная и прерывистая линии означают два крайних состояния, переход между которыми - есть "перемены". Умение следовать переменам, означает быть успешным (поймать удачу), двигаться в потоке времени, эффективно использовать ситуации. И наоборот, не попадать в поток времени, застревать в одной из противоположностей, означает непрерывную борьбу и столкновение, отсутствие удачи и эффективности.

Поэтому, сначала необходимо четко различать пустое и полное. Например, когда мы едем на велосипеде, нам нужно нажимать только на одну педаль (полное), не применяя усилие ко второй (пустое). Нажатие сразу на две педали (двойная полнота), так и отсутствие нажатия вообще (двойная пустота) приведут к остановке движения (остановка перемен, а значит, и жизни вообще). 

Если с велосипедом все понятно, то в жизни и в Тайцзицюань все несколько сложнее. Здесь два состояния отследить не так просто, поскольку пустота и наполненность проявляется в ногах, руках, корпусе, движении внутреннего усилия. Поэтому начинать нужно с того, где различать проще - это ноги.

Вторник, 08 августа 2017 14:15

taijiquan 109828

Тайцзицюань - самая совершенная система движений в мире. Огромная польза для здоровья, изменения происходят на клеточном уровне, если заниматься правильно, конечно. Дает колоссальный заряд энергии, меняет качество жизни к лучшему, причем - прямо с первых занятий. Отлично подходит для нашего ритма жизни и для климата. Доступно практически для всех. Как говорят в Китае: "Чтобы заниматься Тайцзи, достаточно уметь стоять".

С 4 сентября начинаем новый сезон, поэтому приглашаем новичков.

Занятия - вторник и четверг 18.00. Продолжительность 1 час 15 мин.

Пятница, 30 ноября 2001 01:39

taijiquan water 938278

Тайцзицюань - самая совершенная система движений в мире.

Вы только стремитесь правильно исполнять движения, а жизненная энергия и Ваше тело все остальное сделают за Вас!

Дает колоссальный заряд энергии, меняет качество жизни к лучшему, причем - прямо с первых занятий. Отлично подходит для нашего ритма жизни и для климата. Доступно практически для всех. Как говорят в Китае: "Чтобы заниматься Тайцзи, достаточно уметь стоять".

Хотите быть здоровыми, иметь много энергии и долго жить - нужно заниматься Тайцзицюань.

Что такое Тайцзицюань? Видели китайцев в парках, которые занимаются гимнастикой? Вот это и есть Тайцзицюань.

- Занятия Тайцзицюань не просто укрепляют здоровье, но и продлевают жизнь

- Тренировки заряжают жизненной энергией так, что даже усталый человек, после занятия, становится бодрым и энергичным

- Движения Тайцзицюань оказывают позитивное влияние на психику, человек становится устойчивее к стрессам

- Все, что нужно в начале - это приложить немного усилий, научиться первым движениям, а для этого необходимо постоянство в тренировках!

Время занятий - вторник и четверг 18.00. Продолжительность 1 час 15 мин. В конце каждого занятия - пять минут теории Тайцзицюань.

Информация по телефону 53492911 Павел

 

Календарь Студии

Сентябрь 2019

2 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

3 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

5 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

5 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

7 - 10.30 - Цигун "Дыхательные упражнения для здоровья"

7 - 12.00 - "Чань - Путь к пробуждению" теория и практика. Эмоции и качества человека, рисование иероглифов, практики расслабления, способы внутренней работы"

9 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

10 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

12 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

12 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

14 - 10.30 - Тайцзицюань + Цигун 

14 - 12.00 - Астрология уровень 2 курс

14 - 15.30 - Чайная церемония "Самые полезные чаи для здоровья" 

16 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

17 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

18 - 19.00 - Вебинар "Китайская астрология для начинающих" Занятие 1

19 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

19 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

21 - 10.30 - Тайцзицюань + Цигун 

21 - 12.00 - Астрология уровень 2 курс

22 - 11.00 - "Десять Богов в карте рождения" - интенсив по китайской астрологии

23 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

24 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

25 - 19.00 - Вебинар "Китайская астрология для начинающих" Занятие 2

26 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

26 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

28 - 10.30 - Тайцзицюань + Цигун 

28 - 12.00 - Астрология уровень 2 курс

28 - 15.30 - Чайная церемония "Праздник Середины Осени и День Рождения Лу Юя"

29 - 11.00 - "Десять Богов в карте рождения" - интенсив по китайской астрологии

Октябрь 2019

1 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

3 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

3 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

5 - 10.30 - Цигун "Дыхательные упражнения для здоровья"

5 - 12.00 - Астрология уровень 2 курс

6 - 11.00 - "Десять Богов в карте рождения" - интенсив по китайской астрологии

7 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

8 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

10 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

10 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

12 - 10.30 - Тайцзицюань + Цигун 

12 - 12.00 - Астрология уровень 2 курс

12 - 15.30 - Чайная церемония 

13 - 11.00 - "Десять Богов в карте рождения" - интенсив по китайской астрологии

14 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

15 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

17 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

17 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

19 - 10.30 - Тайцзицюань + Цигун 

19 - 12.00 - Астрология уровень 2 курс

19 - 15.30 - Чайная церемония

20 - 11.00 - "Десять Богов в карте рождения" - интенсив по китайской астрологии

21 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

22 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

24 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

24 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

26 - 10.30 - Тайцзицюань + Цигун 

26 - 12.00 - "Чань - Путь к пробуждению" теория и практика. Эмоции и качества человека, рисование иероглифов, практики расслабления, способы внутренней работы"

28 - 18.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

29 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - меч, веер, копье (Павел Фролов)

31 - 11.00 - Китайская йога (Стелла Киви)

31 - 18.00 - Тайцзицюань - китайская гимнастика - 1-я и 2-я Форма Синьцзя (Павел Фролов)

 
 
 
 
 

Рассылка новостей выходит на нашем Форуме

forum

Зайти на форум >>>

Абонемент от ZenStudio -
всего 40 евро за 13 занятий

abonement frontside2

Абонемент на месяц дает возможность посещать следующие занятия:

- занятия Цигун по субботам
- тренировки Тайцзи по вторникам и четвергам
- занятия "Чань - Путь к пробуждению"

Абонемент действует в течение месяца. Ваши пропуски занятий не учитываются. Если Вы куда-либо уезжаете, то действие абонемента не продлевается. Праздничные дни, когда занятия не проводятся, продлевают действие абонемента.

Цена абонемента на месяц 40 евро.

Фэншуй для дома, квартиры или рабочего офиса

pavel 1038702778

Как правильно организовать помещение, чтобы жить и работать было комфортно? Какие зоны помещения задействовать? Где лучше поставить стол или кровать? Как улучшить здоровье, доходы и отношения, воздействуя на пространство дома?

Опыт 15-ти лет практики и сотни заказов. Детальные расчеты и способность чувствовать пространство. Четкие рекомендации без лишней информации.

Для заказа консультации по организации Фэншуй звоните +372 53492911 Павел Фролов или пишите: zenstudio@zenstudio.ee

Подробнее на странице >>>

Психологическая индивидуальная консультация

stalla 983629726398

Каждый человек мечтает об универсальном рецепте счастья и решения всех проблем и с этим вопросом часто обращаются к психологу. Но такого рецепта не существует, так как каждый человек уникален и у каждого свой индивидуальный рецепт счастья. Консультация как раз и предполагает совместное «путешествие» в поисках дороги к персональному счастью через решение ситуаций, мешающих стать счастливым и гармоничным.

Подробнее >>>

 

Чайная церемония в Ваш День Рождения

tea 01708276328918

Превосходное событие в День Рождения или любой другой праздник - это Чайная церемония и дегустация. Мы подберем для Вас самые эксклюзивные сорта чая, красиво заварим и расскажем интересные вещи о чае. Это необычно, познавательно и вкусно!

Чайную церемонию для Вас, мы проведем в нашей студии в маленькой уютной чайной или в большом зале, в зависимости от количества человек. Это может быть как праздник, так и корпоративная встреча. Можно не сомневаться, что Ваши друзья и коллеги оценят такое событие и Ваш утонченный вкус.

Чайная церемония может быть прекрасным началом Вашего Дня Рождения, она даст отличный старт для дальнейшего празднования.

Во время чайной Вы сидите на стульях около чайного стола, все очень комфортно, никто не сидит на полу, так что специальной одежды не требуется. 

Хорошие чаи - это утонченные ароматы, поэтому мы будем Вам благодарны, если Вы попросите своих гостей не использовать косметику с сильными ароматами.

На чайной не используются закуски, покольку они будут мешать восприятию чаев.

Проводит чайную церемонию Павел. Во время церемонии Вас ждут интересные рассказы о чайной культуре Китая.

Продолжительность чайной церемонии 1.5 часа. Минимальная стоимость при расчете на 8 человек (12 евро с чел.) 96 евро. Даже если Вас будет меньше, это минимальная стоимость. Если Вас больше, то доплата за каждого дополнительного человека 12 евро.

Именинников обязательно ждут подарки!

Любую информацию Вы можете получить по телефону 53492911 Павел или zenstudio@zenstudio.ee 


Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /data03/virt8382/domeenid/www.zenstudio.ee/htdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 213

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /data03/virt8382/domeenid/www.zenstudio.ee/htdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 213