Песня о тринадцати позициях («ши сань ши гэцзюэ»)

Никогда не пренебрегай ни одной из Тринадцати Позиций.
Источник воли - в пояснице.
Уделяй внимание малейшему изменению
От полного к пустому.
Пусть ци постоянно течет через все тело.
Неподвижность воплощает движение.
Движение - неподвижность.
Ищи неподвижность в движении.
Удивительные вещи ждут тебя во встрече с противником.
Давай осознание и цель каждому моменту.
Все выглядит не требующим усилия, когда выполняется правильно.
Всегда уделяй внимание пояснице.
Когда живот расслаблен и легок, ци активизируется.
Если копчик вертикален, шэнь поднимается в темя.
Тело должно быть гибким.
Держи голову, как будто она подвешена на струне.
Будь бдителен, ищи значение движений тайцзи-цюаня.
В наклоне и выпрямлении, открывании и закрывании
Пусть природа идет своим путем.
Начинающие руководствуются устным поучением.
Постепенно втягиваешься все больше и больше.
Мастерство будет заботиться о себе само.
Каков главный принцип тайцзи-цюаня?
Разум действует первым, тело - вторым.
Какова цель и какова философия тайцзи-цюаня?
Омоложение и продление жизни сверх нормальной меры,
Венная весна.
Каждое слово этой песни необычайно важно и ценно.
Если не следуешь ей внимательно,
То напрасно теряешь время.

                    на главную страницу