Тайцзи - с нового года условия выгоднее, занятия интереснее!
Уже с 3 января начинаются тренировки Тайцзи в 2012 году. И уже с нового года нас ждут несколько приятных изменений.
Цена на тренировки в группе 3 раза в неделю становится более доступной 35 евро. А для тех, кто делает оплату за три месяца сразу - всего 90 евро.
Сами тренировки приобретут несколько измененный вид. В начале каждого занятия - 15 минутная медитация и пояснения по теории Тайцзи. Затем изучение базовых техник, разучивание форм и отработка отдельных движений. Вторая часть тренировки - это применение форм и тренинг Туйшоу, на чувствительность и движение энергии.
Каждая тренировка теперь будет включать одну технику из китайского массажа.
По субботам, тренировка будет начинаться с упражнений Цигун для развития энергии, затем практика Тайцзи и в завершение одиночная техника с мечом цзянь. Для тех, кто тренируется в фехтовании с тренировочным мечом, продолжаем изучение базовых техник в конце каждого субботнего занятия.
Внимание! В канун нового года, только для новичков, при оплате до 8 января, цена 25 евро за месяц занятий в основной группе Тайцзи.
Даосская Йога или Дао Инь - это система упражнений, разработанная древними даосами отшельниками. Это было время, когда человек находился в гармонии с природой, когда мужчины и женщины прекрасно понимали друг друга, когда люди не имели столько страстей и желаний, поэтому и не за что было воевать. Никто тогда не стремился стать выше других, в людях присутствовала мудрость, они жили в простоте и одновременно в величии, и конечно, все они практиковали Дао Инь.
Дао Инь считается прародительницей гимнастики Тайцзи. Эта система состоит из упражнений по самомассажу, техник растягивания и скручивания сухожилий, методов диагностики, регуляции дыхания. Дао Инь можно перевести как прокладывание пути для выведения негативной иньской энергии из организма. Техники не требуют специальной подготовки, их может выполнять каждый, у кого есть немного терпения. В то же время, результатом этих упражнений станет чувство очищения и раскрепощения, здесь устраняются глубокие зажимы, исчезает чувство усталости и дискомфорта. Здесь мы позволяем своему телу и уму испытать настоящий отдых и выйти с занятия полностью обновленными.
Практика Даосской Йоги позволяет нам получать радось и удовольствие от движения, устранять из тела болезни даже на стадии их возникновения, научиться правильно распределять энергию в организме.
Занятия Даосской Йогой в нашей Студии проходят по вторникам с 17.00 до 18.15. Проводит Стелла Киви.
Записаться на занятия Вы можете по тел. 5125802 или по адресу: info@zenstudio.ee
Даосская алхимия и оздоровительный Цигун
Обсуждение состояния организма, рекомендации по техникам, пояснения по дыханию и коррекция каждой позиции - все это будут включать в себя теперь, занятия Цигун по четвергам.
Здесь мы будем заниматься практиками, дающими конкретную пользу для здоровья. Каждое упражнение осваивается поэтапно, с поправками, пока Вы не освоите его полностью. Некоторые техники необходимо практиковать и дома, самостоятельно. На занятиях также даются рекомендации по питанию и движениям в определенное время. Древняя система Цигун является превосходным средством сохранения здоровья и тонизации организма. А с помощью хорошего инструктора, любое упражнение у Вас получится. Тренировки проходят каждый четверг с 17.00 до 18.15. Стоимость занятий 25 евро в мес, для членов Студии 22 евро.
Тайцзи-Фехтование с китайским мечом Цзянь - мягкий стиль
Занятия проводятся по субботам в рамках основной тренировки Тайцзи. Углубленное изучение фехтования Тайцзи только на индивидуальных занятиях для одного или с партнером.
Индивидуальный тренинг с инструктором - быстрый и надежный эффект
Чтобы освоить самую первую форму Тайцзи, требуется около 60 часов занятий непосредственно с инструктором. Но столько не всегда обязательно, ведь даже несколько тренировок принесут очень большую пользу. Занимаясь индивидуально с преподавателем, за короткий срок, исправляется осанка, вырабатывается навык правильных позиций, правильного направления усилия. За одну тренировку с инструктором, ученик приобретает такой опыт и знания, которые в группе можно получить за 8-10 занятий, а некоторые техники в группе просто не выполняются. Поэтому даже тот, кто тренируется в основной группе, иногда берут для себя индивидуальные занятия, чтобы повысить уровень своего мастерства.
Как найти зал Студии?
Студия находится в живописном месте, недалеко от леса и моря в 10 минутах езды от центра города. Свободный доступ транспорта в радиусе 200 м и бесплатная парковка.
Мы находимся в районе Põhja-Tallinn, рядом с улицами Sõle и Kopli. Автобусы 40, 3, 33, 26. Трамвай 1, 2. Бесплатная парковка.
Адрес: Sitsi 16-9, вход через ворота во двор.
Тайцзибан - "Волшебный жезл для Тайцзи"
Тайцзибан - в переводе означает "Жезл для Тайцзи" или "Измерительная палочка для Тайцзи". Является обязательным инструментом для тренировок. Свой собственный тайцзибан понадобится уже на первом месяце занятий, поэтому его лучше заказать сразу, так как изготовление занимает около недели.
Тайцзибан - это одновременно и массажный инструмент, и измеритель дистанции, и тренировочный атрибут. При своей простоте, он имеет колоссальное разнообразие в применении. Тайцзибан станет надежным помощником как в Вашей начальной подготовке Тайцзи, так и на более сложных этапах тренировок.
3 раза в неделю Вторник, Четверг с 18.30 до 20.30 - основное занятие Тайцзи Суббота
с 13.30 до 15.30 - Тематические занятия
Занятия "Оздоровительный Цигун"
1 раз в неделю, проводит Павел Фролов Четверг 17.00 - 18.15
Занятия "Даосская Йога - женская группа"
Эта система состоит из упражнений по самомассажу, техник растягивания и скручивания сухожилий, методов диагностики, регуляции дыхания.
1 раз в неделю, проводит Стелла Киви Вторник 17.00 - 18.15
Индивидуальные занятия с инструктором
Минимально 2 раза в неделю по 1.5 часа. Время устанавливается по договоренности. Возможные варианты: с понедельника по пятницу от 7.00 до 17.00, суббота с 7.00 до 10.00
Цены за тренировки
Тренировки в основной группе Оплата 35 евро за месяц дает право посещать занятия Тайцзи до трех раз в неделю. За одно занятие 8 евро.
Для членов Студии 30 евро за месяц.
За три месяца 90 евро. Для членов Студии 75 EUR
Тренировка "Оздоровительный Цигун по четвергам" Оплата 25 евро за месяц, 8 евро за одно занятие.
Для членов Студии 20 евро за месяц. Для всех, кто занимается в основной группе Тайцзи или посещает тренировки по Даосской Йоге - 15 евро в месяц.
Занятия "Даосская Йога по вторникам" Оплата 25 евро за месяц, 6,5 евро за одно занятие.
Для членов Студии 22 евро за месяц. Для всех, кто занимается в основной группе Тайцзи или посещает тренировки Цигун - 15 евро в месяц.
Индивидуальные занятия с инструктором
Время договорное. Цена за час 12 евро.
Разовое индивидуальное занятие 1.5 часа - 18 евро.
День специальных занятий с инструктором
Включает тренинги по Тайцзи, Каллиграфию, Медитацию, техники, не входящие в основную программу, дыхательные тренинги, детальная тренировка Туйшоу, изучение массажа и основ китайской медицины. Варианты занятий: от 3 до 8 часов. Цена за час 12 евро.
Структура тренировок
Основная группа Тайцзи
Первая часть занятия состоит из разминки для суставов и сухожилий, разогревания и растяжки мышц, дыхательных и энергетических практик, а также медитации.
Вторую часть тренировки составляют традиционные формы Тайцзи, упражнения Нэйгун, одиночные тренинги по работе с телом, базовыми элементами и энергией.
Третья часть - это тренинги с партнером. Здесь основой является техника "Туйшоу", позволяющая развивать чувствительность, чувство меры, своевременность и правильное применение силы. используются также массажные и игровые практики.
Заключительная часть тренировки состоит из медитации, практической работы с внутренней энергией и тестовых упражнений на проявление внутренней силы, устойчивости, управлению телом и сознанием.
Каждая неделязанятий посвященая определенной теме. Таким образом, начало темы во вторник, продолжение в четверг и завершение в субботу. Так мы успевает наиболее полноценно проработать основные принципы и тонкости в Тайцзи и Медитации. Тему на конкретную неделю всегда можно посмотреть на странице Тайцзи и на главной странице Студии.
Возрастная категория
Тайцзи доступно в любом возрасте. Отличается только интенсивность занятий. Так у детей тренировки намного более динамичные, по сравнению с людьми пожилого возраста.
В основной группе используется много динамичные тренингов, поэтому возраст здесь от 20 до 50, в зависимости от состояния организма.
В занятиях Цигун по четвергам и Даосская Йога по вторникам, могут принимать участие все желающие. Эти тренировки имеют ограничение только по минимальному возрасту, с 20 лет.
Программа индивидуальных занятий составляется отдельно для каждого, поэтому здесь возраст не ограничен.
Во время дополнительных мероприятий, таких как семинары или летние лагеря, можно самостоятельно выбирать практики для участия, в зависимости от состояния.
В наших группах мужчин и женщин примерно равное количество.
Вы также можете взять одно тестовое занятие с инструктором и определить свои возможности и таланты к гимнастике Тайцзи. Инструктор расскажет о тех деталях, на которые необходимо обратить повышенное внимание и посоветует тренинг, с которого лучше всего начать.
Основная программа занятий
1. Базовая подготовка. Освоение шагов и позиций. Круговые элементы для рук. Начальная практика дыхания Тайцзи.
2. Тренировка внутренней силы в Тайцзи. Шелковая нить - основная техника + 18 способов. Упражнение Монада. Освоение прямого и обратного способов дыхания. Столбовая работа - Чжан Чжуан. Тренировка с шаром Тайцзи. Тренировка с Тайцзибаном.
3. Изучение формального тренировочного комплекса Тайцзи. Первая дорожка стиля Чэнь - 83 позиции. Последовательная отработка: техники, дыхания, внимания, направления взгляда, раскрывания и закрывания, пустого и наполненного.
4. Тренинг Туйшоу - Толкающие Руки. 8 базовых и 8 дополнительных техник. Свободная практика Туйшоу с партнером.
6. Изучение формального комплекса с оружием Тайцзи: тренировочный меч Цзянь.
7. Фехтование с тренировочными мечами Цзянь - Прилипающие мечи.
8. Практические способы изпользования силы Фацзин - высвобождение усилия за пределы границы тела.
9. Восемь сил Тайцзи, Круговая и Угловая передача усилия.
Как получить тестовое занятие с инструктором?
С помощью тестового занятия Вы узнаете свои способности к восточным гимнастикам, определите свой уровень энергии, степень возможностей тела, эластичность суставов и сухожилий. Инструктор объяснит свойства течения жизненной силы в теле, проверит навыки устойчивости, координации и умение концентрировать внимание.
Специальные техники покажут степень зашлакованности каналов и укажут на наиболее эффективные способы тренировки.
Продолжительность тестового занятия 1.5 часа. Цена 18 EUR. Предварительная запись, минимум за неделю то тренинга по адресу: zenstudio@zenstudio.ee
Sitsi 16, 10313, Tallinn, Estonia Tel. +372 534 92 911, 6013088
E-mail:zenstudio@zenstudio.ee Почтовый адрес: Sõle 35-144, Tallinn, Estonia, 10321
Даосская Йога или Дао Инь - это система упражнений, разработанная древними даосами отшельниками. Это было время, когда человек находился в гармонии с природой, когда мужчины и женщины прекрасно понимали друг друга, когда люди не имели столько страстей и желаний, поэтому и не за что было воевать. Никто тогда не стремился стать выше других, в людях присутствовала мудрость, они жили в простоте и одновременно в величии, и конечно, все они практиковали Дао Инь.
Обсуждение состояния организма, рекомендации по техникам, пояснения по дыханию и коррекция каждой позиции - все это будут включать в себя теперь, занятия Цигун по четвергам. 
Тайцзибан - в переводе означает "Жезл для Тайцзи" или "Измерительная палочка для Тайцзи". Является обязательным инструментом для тренировок. Свой собственный тайцзибан понадобится уже на первом месяце занятий, поэтому его лучше заказать сразу, так как изготовление занимает около недели. 
